Hoe creeër je rust in tijden van onrust, angst & uitdagingen uit deze nieuwe tijd?

In een wereld die voortdurend in beweging is, worden we dagelijks geconfronteerd met uitdagingen die angst en onrust kunnen veroorzaken. Of het nu gaat om wereldwijde gebeurtenissen, persoonlijke tegenslagen of de constante stroom van informatie die op ons afkomt, het is begrijpelijk dat velen van ons zich overweldigd voelen. In deze tijden is het essentieel om manieren te vinden om innerlijke rust te bewaren en balans te herstellen.

De kracht van edelstenen

Edelstenen zijn al eeuwenlang gewaardeerd om hun energetische eigenschappen en kunnen een waardevolle ondersteuning bieden bij het omgaan met stress en angst. Hier zijn enkele edelstenen die je kunnen helpen om je gemoedsrust te hervinden:

  • Amethist: Bekend om zijn kalmerende en beschermende werking. Amethist helpt je gedachten te verstillen en bevordert ontspanning, waardoor het een uitstekende steen is om stress en angst te verminderen. 

  • Amazoniet: Deze steen kalmeert de hersenen en het zenuwstelsel, en helpt bij het verminderen van zorgen en malende gedachten. Het stimuleert communicatie vanuit het hart, waardoor je beter over je angsten kunt praten. 

  • Tijgeroog: Draagt de energie van de aarde en de zon in zich, wat zorgt voor een aardende werking. Tijgeroog versterkt zelfvertrouwen en moed, en biedt ondersteuning bij stressvolle situaties. 

  • Aquamarijn: Bekend om zijn kalmerende en zuiverende werking. Aquamarijn helpt gevoelens van boosheid en irritatie te verminderen en bevordert eerlijkheid tegenover jezelf en anderen. 

  • Rozenkwarts: Staat bekend om zijn kalmerende energie, die kan helpen bij het verminderen van angst en het bevorderen van liefde en zelfacceptatie. 

Praktische tips voor een dagelijks rustmomentje

Naast het gebruik van edelstenen, zijn er andere manieren om je innerlijke balans te ondersteunen:

  • Mindfulness en Meditatie: Dagelijkse meditatie helpt je om in het moment te leven en je gedachten tot rust te brengen.

  • Ademhalingsoefeningen (mijn eigen lifesaver in drukke periodes!): Bewust ademhalen kan het zenuwstelsel kalmeren en stress verminderen. 3 seconden in, 3 seconden vasthouden & 10 seconden uit. 

  • Natuurwandelingen: Tijd doorbrengen in de natuur werkt aardend en verfrissend voor de geest.

  • Beperk jouw nieuwsconsumptie: Stel grenzen aan hoeveel nieuws je dagelijks consumeert om overweldiging te voorkomen.

Conclusie

Hoewel externe omstandigheden soms buiten onze controle liggen, hebben we invloed op hoe we ermee omgaan. Door bewust tijd te nemen voor zelfzorg en gebruik te maken van hulpmiddelen zoals edelstenen, kunnen we onze innerlijke rust bewaren en veerkracht opbouwen tegen de uitdagingen van het leven.